Zaznacz stronę

Co jest ważniejsze: higiena fizyczna czy psychiczna?

Silna psychika jest w stanie wyprowadzić z choroby chore ciało!

Dobra wiadomość jest taka, że odporność psychiczna jest umiejętnością, którą można rozwijać i doskonalić, by poprawić jakość naszego życia😊

Wszyscy słyszeliśmy o tym, żeby myć ręce, unikać miejsc publicznych, nosić maskę, gdy jest taka potrzeba i odpowiednio się odżywiać.

To bardzo ważne i będzie miało pozytywny wpływ na podniesienie higieny fizycznej, Zmieni się też nastawienie do obecności w pracy osób z objawami przeziębienia, nawet po zakończeniu obecnej epidemii.
Natomiast w tym artykule chcę zwrócić uwagę na higienę psychiczną. Silna psychika jest w stanie wyprowadzić z choroby chore ciało, ponieważ silna psychika wpływa pozytywnie na odporność organizmu, a ta jest nam ewidentnie potrzebna, więc warto o nią zadbać tak szybko jak się da.
Pewnie już kiedyś doświadczyłeś w swoim życiu trudnej sytuacji jak: rozstanie, odejście, zmiana miejsca, choroba, wypadek, zmiana pracy, itp. W tamtym momencie wyglądały jak koniec Twojego poukładanego świata. Po jakimś czasie, patrząc z perspektywy, okazywało się jednak, że dzięki tej trudnej sytuacji jesteś w nowym lepszym miejscu, związku, pracy. Przewartościowałeś życie i masz nowe dobre nawyki.

Pamiętasz coś takiego?

Każda taka sytuacja nas wzmacnia i rozwija. Obecna sytuacja jest wyjątkowa i będzie miała różne niechciane konsekwencje dla większości z nas, ale to minie!

Prowadząc zdalnie przez skype treningi mentalne i  mentoringi 1 na 1 z moimi biznesowymi klientami zauważyłam, że wiele osób skupia teraz uwagę tylko na korona-wirusie, lęku i strachu przed tą chorobą. Każdy zastanawia się nad ekonomicznymi konsekwencjami w przyszłości. Jest to naturalne, mamy zachwiany rytm dnia, a sytuacja jest nagła i nieprzewidywalna. Obniża to jednak naszą odporność i siłę psychiczną.

JAK WZMACNIAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?

Tym artykułem zaczynam cykl, w którym zaproponuję Tobie działania, nowe nawyki kształtujące odporność psychiczną.
Co zrobić na początek? Zastanów się:

  1. Na co masz wpływ?
  2. Co w związku z tym możesz zrobić?
  3. Jak możesz się zabezpieczyć? Jaki jest plan awaryjny?
  4. Zrób to najlepiej jak potrafisz i pozwalają Ci na to warunki.
  5. Przenieś swoją uwagę na inne rzeczy w życiu, na to o czym marzysz i to:
  •  Co jest DOBREGO w tej trudnej sytuacji obecnie?

Podzielę się z Tobą tym, co widzę z rozmów z moimi biznesowymi klientami. Jest pełen worek dobrych rzeczy, bo KTOŚ:

  1. Spędza więcej czasu ze swoim dzieckiem i dopiero teraz dowiedział się o jego problemach w szkole.
    Wspólnie znaleźli rozwiązanie, a to bardzo ich do siebie zbliżyło i może uniknęli dramatu.
  2. Zaczął pisać utwór muzyczny do filmu, ktoś malować obraz, uczyć się czegoś co jest jego pasją, a nie potrafił znaleźć na to czasu wcześniej.
  3. Zauważył co jest dla niego w życiu ważne. Nabrał pokory i odnowił relacje ze swoją rodziną.
  4. Wymyślił nowy sposób na prowadzenie biznesu.
  5. Zaangażował się w pomoc starszym osobom, które są narażone bardziej niż inni. Dzięki temu podniosło się jego poczucie wartości i satysfakcja.
  6. Znalazł czas na spotkanie ze mną, żeby zastanowić się nad tym jak zarządzić swoją karierą, odbudować relacje z rodziną i osiągnąć harmonię w życiu.
  7. Spędza więcej czasu ze swoim partnerem, wspólnie zaczęli rozmawiać o przyszłości. Zweryfikowali czy to co robią na co dzień, zbliża ich do niej.
  8. Zaczął ćwiczyć z nudów, z nadmiaru czasu i okazało się, że ma na to ochotę każdego dnia. Wcześniej miesiącami nie mógł się zmobilizować.

Pomóż skupić uwagę swoich najbliższych i współpracowników na tym na co mają wpływ.
Podziel się poniżej w komentarzu:

  • Co DOBREGO dostrzegasz wokół siebie  w tym czasie?

Ciąg dalszy znajdziesz:

Jak wzmacniać odporność psychiczną? cz.1

Jak wzmacniać odporność psychiczną? Cz.2